- В составе каши — овсяные, пшеничные, ржаные, ячменные и гречневые хлопья. У каждой злаковой культуры свое время усвоения, поэтому чувство сытости остается надолго, — объяснил Григорий, — Стандартные рецепты многим уже приелись, например, гречка с курицей или овсянка с яблоками. А здесь все стереотипы ломаются. Кашу «Завтрак чемпиона» я ем и на завтрак, и перед тренировками. Лучше ее запаривать, а не варить — так полезнее и аппетитнее: каша получается не слипшаяся и не сухая, идеальная.